Помоги себе сам

- В трудную минуту улыбнитесь или вспомните смешной случай из вашей жизни или что-то приятное.
- Научитесь отделять рабочие отношения от личных.
- Меняйте виды деятельности.
- Обязательно благодарите себя.
- Развивайте уверенность в себе

- Научитесь обесценивать то, что вы достигли. Ваши достижения просто великолепны, но это уже прошлое. Сегодня надо стремиться к новым вершинам, не зацикливаясь на том, что было вчера. Живите настоящим, именно то, что вы делаете сегодня, сейчас, даёт результат в вашем завтра.
- Старайтесь расслабляться. Каждый сам может придумать, как это эффективнее сделать.
- Развивайте ваше позитивное мышление, начав с развития своей собственной положительной самооценки.
- Заведите ваш дневник радости и благодарностей, куда вы можете записывать не менее пяти радостных событий, которые произошли в вашей жизни в течение одного дня, и не менее пяти ситуаций, когда вы хотели бы поблагодарить кого-то.
- Если у вас неприятность, возникшая по причине недостатков характера других людей (агрессия, явное хамство, злоба, зависть и т.д.), не принимайте её, пожалуйста, близко к сердцу. Ведь это проблема другого человека иметь такой характер.
- Оттачивайте навыки эфективной самопрезентации
- Если вас что-то беспокоит, или вы испытываете негативные эмоции, сделайте минимум 25 энергичных приседаний или подышите спокойно, сосредоточьте ваше внимание на каждом вдохе и выдохе.
- На досуге поразмышляйте над пословицами, кладезью народной мудрости:
- Кто сдержан, тот умён.
- Глупый киснет, а умый всё промыслит.
- Заведите для себя красивую записную книжку, куда вы можете включать понравившиеся вам фразы.Простое перечитывание любимых мыслей всегда даёт заряд бодрости и вдохновения и, конечно, успокоение.
- Не ругайте себя, даже если что-то произошло по вашей вине. Помните, что каждый из нас имеет право на ошибку. Не ошибается только тот, кто ничего не делает.
- Отдыхайте. Отдыхайте полноценно.